Sladica je o njem ni mogoče pogajati restavracije (vsaj včasih). Ne glede na to, ali se načrtujete, da se boste pogostili, ali bo zaslon videti preveč mamljivo, so sladke dobrote lahko v zmernih količinah čudovite. Vendar pa obstaja ena sladica, ki bi morala biti na vašem seznamu, ki je nikdar ni treba naročiti, in to je žal cheesecake. Cheesecake je poln transmaščob in sladkorja in je zelo kaloričen. Da ne omenjam, ko dodate druge prelive, kot je Oreos ali piškoti, od kod je prišlo še več (prek Jej to, ne tisto! ).
Če mislite, da Tovarna sira je edini kraj, da se izognete tej sladici, premislite še enkrat. Cheesecake, predvsem pa cheesecake z ekstra sladkimi dodatki ali dodatki, je slaba izbira, ne glede na to, od kod naročite. Po mnenju nutricionistke Julie Cunningham, 'porcija v restavraciji običajno vsebuje več kot 300 kalorij in je polna sladkorja in maščob, ki zamašijo arterije.' Količina maščobnih zavojčkov ni tako presenetljiva, če pomislite, da je sestavljena predvsem iz smetane, kremnega sira, masla, kisla smetana , sladkor, jajca in graham krekerji .
Cheesecake celo izgubi čokoladno torto
Cheesecake je zaradi svojih bogatih sestavin in gladke, kremaste teksture neverjetno mamljiv, a presenetljivo celo manj zdrav kot čokoladna torta . Čeprav se vam zdi, da bi bila čokoladna torta bolj prizanesljiva, je v resnici boljša možnost Zdravje . 'Čokolada ima zdravstvene prednosti, kot so antioksidanti in mineral magnezij,' pravi Stephanie Middleberg, RD, in dodaja, da lahko prihranite tudi približno 150 kalorij, če preskočite zaledenitev .
Če primerjate obe, ima čokoladna torta manj kalorij, a glavna razlika je res v nasičenih maščobah. Porcija čokoladne torte vsebuje približno 30 gramov maščobe in 11 gramov nasičenih maščob. V porciji sira iz New Yorka z jagodno omako je ogromnih 60 gramov maščobe in 33 gramov nasičenih maščob.
Obstaja en slasten prestopnik, ki je na vrhu seznama najslabših sirovin po naročilu. Po besedah Jennifer Glockner iz RDN, 'V tovarni sira ima Oreo Dream Extreme Cheesecake 1.630 kalorij, 98 gramov maščobe, 57 gramov nasičenih maščob, 3 grame maščob, 135 gramov sladkorja in 860 miligramov natrija. . ' To je dovolj, da presežemo številne smernice za dnevni vnos prehrane (prek Jej to, ne tisto! ).
Druge sladice, ki se jim je treba izogibati v restavracijah
Medtem ko je sirnica ena izmed tistih sladic, bi se ji morali v bistvu popolnoma izogniti, ne glede na to, v kateri restavraciji ste, bi ostale sladice v meniju morda potrebovale natančnejši pogled. Na primer, Caramel Fudge Brownie Sundae iz Friendly's je ena najslabših sladic za vas, glede na Družba 19 . Čeprav a brownie sundae morda zdi neškodljiva, različica pri Friendly's zagotovo vsebuje resno slabe prehranske informacije. Sladica je sestavljena iz dveh piškotov s tremi kepicami sladoled na vrhu pa na koncu doda do 1.900 kalorij, 90 gramov maščob, 890 miligramov natrija in 180 gramov sladkorja. Glede na velikost pa presenetljivo vsebuje le 26 gramov ogljikovih hidratov.
Modri trak Brownie na Applebee's je še ena možnost za piškote, ki se je je treba izogibati. Po navedbah Družba 19 , piškot je sam po sebi masiven - poleg tega pa ga postrežemo z dvema kepicama vanilijevega sladoleda in prelijemo s čokoladnim sirupom. Eno najbolj šokantnih prehranskih dejstev za ta piškot je količina holesterola. Ima 225 miligramov, kar je približno 3/4 priporočenega dnevnega vnosa. Za piko na i pa piškotna sladica Applebee vsebuje 211 gramov ogljikovih hidratov in 147 gramov sladkorja. Vse skupaj zazvoni med 1500 in 1600 kalorijami, s 65 grami maščobe in 640 miligrami natrija.
To so sladice, za katere bi se morali odločiti v restavraciji
Medtem ko je v restavracijah očitno ogromno nezdravih sladic, jih je nekaj, za katere bi dejansko želeli spomladi. Ko ste pripravljeni razmetati se za sladico, Insider priporoča čokoladni mousse, sapo , in celo - upamo si reči - sira. Utemeljitev naročila teh sladic v restavraciji zagotovo ni v tem, da so zdrave za vas, ampak da jih je treba naročiti, ker jih je težko razrešiti. Zato je po njihovem bolje, da te sladkarije prepustite profesionalcem V strani . Čeprav veste, da so te sladice manj zdrave, zlasti sira, jih je lažje uživati zmerno v restavraciji z eno samo porcijo ali rezino. (In morda delitev s prijateljem.)
Torej, ko ste v restavraciji, večinoma preskočite torto s sirom, čokoladno torto ali piškote. Ko ne bo prišla nobena druga sladica, se res odločite in naročite nekaj impresivnega. Uživajte v svojem (občasnem) popustljivem naročilu!
