S kozjim sirom polnjen zrezek

Kalkulator Sestavin

Čas priprave: 30 minut Dodatni čas: 15 minut Skupni čas: 45 minut Obroki: 4 Izkoristek: 8 rezin Prehranski profil: Nizkokalorično Nizko vsebnost ogljikovih hidratov Brez jajc Brez glutena Brez oreščkov Brez soje Zdravo staranje Zdrava imunost Nizka količina dodanih sladkorjevSkoči na Dejstva o hranilni vrednosti

Sestavine

  • 1 funt zrezek, obrezan

    je prava pečena govedina
  • ¼ čajna žlička česen v prahu

  • čajna žlička sol plus 1/4 čajne žličke, razdeljeno

  • 3 žlice zeliščni kozji sir

  • ½ skodelica sesekljane pečene rdeče paprike v kozarcih

  • 1 skodelica rukola

  • ¼ čajna žlička mleti poper

  • 2 čajne žličke olje grozdnih pečk ali oljne repice

    mcdonald hash rjavi recept

Navodila

  1. Pečico segrejte na 425 stopinj F.

  2. Zrezek položite na desko za rezanje, pokrijte s plastično folijo in pretlačite s kladivom za meso ali težko ponev na enakomerno 1/4-palčno debelino. Eno stran potresemo s česnom v prahu in 1/8 čajne žličke soli. Po sredini zrezka razporedite sir v 1-palčnem traku. Po vrhu potresemo s papriko in rukolo. Začnite na enem robu dolge stranice in zrezek tesno zvijte navzgor, sproti pa vanj vtikajte nadev. Zavežite s kuhinjsko vrvico v 2-palčnih intervalih. Začinite s preostalo 1/4 čajne žličke soli in popra.

  3. V veliki litoželezni ponvi na srednje močnem ognju segrejte olje. Dodajte zrezek in ga pogosto obračajte, dokler ne porjavi z vseh strani, skupaj 3 do 6 minut. Pekač prenesite v pečico in pecite, dokler termometer s takojšnjim odčitavanjem, vstavljen v sredino, ne zabeleži 120 stopinj F za srednje pečeno, 12 do 15 minut.

  4. Zrezek prestavite na čisto desko za rezanje in pustite počivati ​​5 minut. Prečno narežemo na 8 rezin.

Nasveti

Oprema: Kuhinjska vrvica

Kalorija Kalkulator