Za ta grogih jutra je kava nujna. Grenkega okusa, ki ga povzroča sunka jave, je težko pogoltniti. Tam pride kavni krem, zaradi česar je ta skodelica joe vedno tako prijetna in sladka. In zdaj je v vaši trgovini več možnosti kot kdaj koli prej, z okusi, kot so krem brülée, bučne začimbe, slana karamela in še več. To povečanje raznolikosti je smiselno, če pomislite, da je prodaja teh priljubljenih sladoledov v zadnjem času dosegla 2,5 milijarde dolarjev dobička, kot poroča podjetje za tržne raziskave Pakirana dejstva . Ampak, če vsak dan uživate kremo za kavo, ali obstajajo kakšni negativni stranski učinki? Žal je odgovor pritrdilen.
Krema za dnevno kavo lahko vpliva na vaš holesterol
Dietetičarka Dana Angelo White je pojasnila, da večina 'smetanov' ne vsebuje dejanske kreme Živilska mreža . Čeprav je to morda dobra novica za tiste, ki ne prenašajo laktoze, pogosto pomeni, da so izdelki polni sladkorja, olja in zgoščevalcev. Olje je pogosto delno hidrogenirano, zaradi česar se vsakodnevno zaužije zelo nezdrava transmaščoba. Če uživate veliko maščob, povečate možnosti za slab holesterol, ki lahko poveča tveganje za razvoj bolezni srca ali kapi. EatFresh.org . Čeprav Food Network ugotavlja, da 'porcija z eno žlico vsebuje manj kot 0,5 grama' transmaščob, zaradi njene neverjetno nezdrave narave, da jo vsako jutro natočite v skodelico joeja, ni najboljša ideja. Rešitev? Pojdi na pravi dogovor, če lahko.
Morda v telo vnašate sestavine, za katere niste vedeli z vašo dnevno navado v kavni kremi
Čeprav se nekatere blagovne znamke hvalijo, da so brez sladkorja in brez maščob, to morda ni pozitivno. White pravi, da lahko smetane poleg olj in zgoščevalcev vsebujejo tudi umetne kemikalije sladilo . Torej, čeprav boste morda prihranili pri zaužitju nekaj kalorij, se zdi, da pozitivni elementi ne odtehtajo negativnega.
Na žalost tudi nekatere blagovne znamke, ki vsebujejo prave zgoščevalce in stabilizatorje mleka, uporabljajo. Kot rečeno, na trgu obstaja nekaj naravnih blagovnih znamk, ki ponujajo zdrave alternative, kot so veganska krema in krema brez sladkorja (prek Okus doma ). Krema na osnovi mandljevega ali makadamije morda ne vsebuje gensko spremenjenih organizmov, glutena in drugih potencialno škodljivih sestavin, vendar je vredno omeniti, da se lahko odrežete kremnosti in okusu, da izrežete vse 'slabe' stvari (čeprav to ni vedno).
Odvoz? Preverite nalepke in natančno vedite, kaj vstavljate v kavo.
Kavni kremnik lahko pakira odvečne kilograme
Če posežete po okusni francoski kremi iz vanilije, se lahko tudi zredite. Jej to, ne tisto! opozoril, da ena porcija smetane velja za 1 žlico in v povprečju nalijemo več kot štirikrat toliko. Misliš, da si ravnokar popil 35 kalorij, ko je dejansko šlo za 140 kalorij. Joj . Ta majhen nadzor vas lahko pripelje do 15 kilogramov na leto!
Vendar pa obstaja nekaj dobrih novic za ljubitelje kavne smetane. White je pojasnil, da je najbolj zdrav način kavi dodati nekaj sladkosti z uporabo izmerjenih porcij dejanske smetane in sladkorja. Tako dobite okus brez nepotrebnih dodanih sestavin. In, bonus, lahko ste prepričani, koliko porabite. Če se odločite, da preprosto ne morete varčevati z vsakdanjo navado v kavni kremici, samo zapomnite si, da je zmernost ključnega pomena.
