Po pojedini in vseh okusnih ostankih je normalno, da se počutite nekoliko napihnjeni. Večerje v tem tednu, ki vsebujejo sestavine, ki vam naravno pomagajo pri odpravljanju napihnjenosti, vam bodo pomagale, da se boste v hipu vrnili k občutku, da ste zdravi.
Zdravi viri beljakovin, kot so piščanec, grški jogurt, jajca, edamame in čičerika, skupaj zagotavljajo ogromnih 98 gramov zadovoljivih beljakovin na dan.
Sledite temu načrtu priprave obroka, da se lotite priprave obroka za teden v 30 minutah ali manj. Ti hitri nasveti vam bodo olajšali zdravo prehranjevanje ves teden.
Ti okusni 500-kalorični obroki poudarjajo naše najljubše morske recepte za kozice, pokrovače, školjke in drugo.
Hitro začnite hujšati z našo zbirko okusnih 500-kaloričnih večerj.
Želite izgubiti trebušno maščobo? Preizkusite ta 30-dnevni načrt obrokov, ki je poln okusnih, hranljivih živil in obrokov.
7-dnevni načrt obrokov: nasitne nizkokalorične večerje
Teden zdrave 400-kalorične večerje, ki vam bo pomagala do zadovoljstva ob hujšanju.
Teden zdravih receptov za večerjo, ki uporabljajo samo eno posodo, ponev ali lonec – čiščenje je preprosto!
Sledite temu zdravemu načrtu obrokov z veliko vlakninami in ves dan se počutite polni energije in zadovoljni.
30 minut preproste priprave obroka pomeni, da imate teden dni zdravih kosil! In ne skrbite, vključili smo tudi načrt večerje.
Čeprav vas nobena hrana ali pijača ne bo popolnoma preprečila, da bi zboleli, lahko uživanje več določenih hranil – pomislite na vitamin C in cink – pomaga podpreti vaš imunski sistem. Ta teden večerje prinaša ta hranila in prinaša pomirjujoče udobje, če se že počutite slabo.
Da bi vam pomagali izboljšati zdravje črevesja, smo ustvarili ta 7-dnevni načrt obrokov, ki vsebuje živila, bogata s probiotiki in prebiotiki.
Medtem ko vas nobena hrana ali hranilo ne more zaščititi pred boleznijo, lahko ta zdrav in okusen načrt obrokov pomaga podpirati močan imunski sistem.
Shujšajte in uživajte v okusih poletja v tem zdravem in preprostem 7-dnevnem načrtu obrokov s 1200 kalorijami za hujšanje.
Če poskušate shujšati, se bodo ta zdrava in nasitna 400-kalorična kosila odlično prilegla vašemu dnevu.
Preizkusite ta okusen 7-dnevni načrt obrokov, bogat z železom, ki bo pomagal izboljšati anemijo, povezano s prehrano. Plus informacije o tem, kaj so anemija in njeni znaki.
Za te enostavne večerje uporabite samo en lonec, ponev ali posodo, zaradi česar je večerja enostavna, čiščenje pa kar se da preprosto.
Za hiter zajtrk, ki ga lahko vzamete na pot, preizkusite eno od idej za okusne obroke tega tedna.