Solate se zdijo dobra izbira, ko poskušate biti zdravi. Na izbiro je tudi toliko okusnih vrst, kot je kremasta cesarska solata , klasična solata Cobb ali grška solata s feta sirom. Možnosti je resnično neskončno. Toda včasih uživanje tega zdravega obroka lahko povzroči, da se po njem ne počutimo tako dobro. Torej, kaj daje? Očitno bolečine v želodcu po jedo solate lahko povzročijo številne stvari.
00 moka za kruh
Doktor Niket Sonpal, internist in gastroenterolog iz New Yorka, je pojasnil LiveStrong da imajo solate tono vlaknin. 'Uživanje solat in zelene solate močno obremeni črevesje in če imate rahlo varnostno kopijo, bo vaše črevesje nekoliko nadurno, da bo vse izšlo,' je povedal. Sonpal pa je dejal, čeprav se morda zdi, da bi morali izrezati zelenico, vendar je rekel ravno nasprotno in si še naprej pomagajte z zelenico.
Drugi razlogi lahko solate povzročajo bolečine v želodcu
Nelagodno napihnjenost trebuha lahko povzroči tudi to, kar si nadenete na solato. Gastroenterologinja dr. Robynne Chutkan je povedala Oblika da morate preveriti, kaj je v prelivu, ki ga uporabljate. 'Na [začimbo] morate gledati glede na količino olja, soli in sladkorja, kajti vse to vas lahko napihne,' svetuje. Dr. Sonpal se je strinjal s tem in povedal LiveStrong da je težava lahko tudi kremni preliv z ranča, ki lahko povzroči težave, če ne prenašate laktoze.
Prav tako lahko bolečine v trebuhu povzroča tudi kaj v svojo solato. Na primer, krutoni bi lahko prebavili želodec, če ste občutljivi na gluten LiveStrong . Ali začinjen sestavine, kot so pekoča paprika ali jalapeños, lahko povzročajo prebavne težave. Po navedbah Insider , začinjena hrana vsebuje kapsaicin, ki lahko draži sluznico želodca.
Toda če preskakovanje teh predmetov želodcu ni pomagalo, je Sonpal dejal, da je to morda zato, ker je vaša solata prevelika. Povedal je, da je to pogosta napaka, ker ljudje verjamejo, da je solata res zdrava, in niso prepričani, kako velike naj bodo porcije. Sonpal je tudi predlagal, da bi bila vaša solata lahko kontaminirana z E. coli, zato je vredno preveriti, ali je bil kakšen odpoklic in se izogniti solati na prepovedanem seznamu.
