Kremna zelenjavna juha v enem lončku

Sestavine

• 2 žlice ekstra deviško olivno olje

• 1 ½ skodelice sesekljano rumeno čebulo

• 2 žlice mleti česen

  najboljši zajtrk s hitro hrano burrito

• 2 žlice večnamenska moka

• 3 skodelice polnomastno mleko

• 2 skodelice nesoljena zelenjavna juha

• 1 velik Krompir Yukon Gold, neolupljen in narezan na 1/2-palčne kose

• 1 ½ skodelice zamrznjen baby lima fižol

• ½ čajna žlička sol

• ½ čajna žlička mleti poper

  ali imajo vse keglje enak okus

• 2 ½ skodelice zamrznjena mešana zelenjava

• ½ skodelica zamrznjen grah

  piščančje in vafljevo poreklo

• 1 jedilna žlica sesekljan svež koper

• 1 čajna žlička naribana limonina lupinica

Navodila

1. V velikem težkem loncu segrejte olje na srednje močnem ognju. Dodajte čebulo; kuhajte, občasno premešajte, dokler se ne zmehča, približno 5 minut. Dodajte česen; med stalnim mešanjem kuhajte, dokler ne zadiši, približno 1 minuto. Dodajte moko; kuhajte ob stalnem mešanju, dokler ni opečeno, približno 1 minuto. Dodajte mleko, juho, krompir, lima fižol, sol in poper; premešajte, da se združi. Na srednje močnem ognju zavrite. Zmanjšajte toploto, da ohranite vrenje; kuhajte, občasno premešajte, dokler se krompir ne zmehča, približno 20 minut. Vmešamo mešano zelenjavo, grah, koper in limonino lupinico; kuhajte, pogosto mešajte, dokler se ne segreje, približno 4 minute. Postrezite toplo.

Kalorija Kalkulator

Nadstropje:

Starost:

Rast (V Cm):

Teža (V Kg):

Raven Telesne Aktivnosti: Najmanj Nizka Povprečje Visok Zelo Visoko

Izračunati

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu