Matthew Horwood / Getty Images Verige hitre prehrane se slabo oglašajo, ker je njihova hrana nezdrava, toda morda ne pričakujete, da so živila, ki vsebujejo največ kalorij, maščob in celo ogljikovih hidratov ali dodanega sladkorja, živila, ki jih morda naročite, medtem ko verjamete, da pripravljate dobra izbira. To ne velja samo za McDonald's bodisi - se zgodi ob Chick-fil-A in Wendy's , med ostalimi. Če jeste solata v lokalu s hitro prehrano , verjetno ne želite, da vsebuje več kalorij kot a Veliki Mac (prek CNBC ).
pogrevanje pomfrija v pečici
Lahko se odločite za solato na poti, ko se vam mudi ali ko želite jesti na poti, medtem ko uravnotežite grozni urnik. Vendar boste morda obžalovali to zdravo navidezno izbiro, ko boste vedeli več o njeni prehrani. Nekateri od solate v McDonald'su so precej slabši, kot si morda mislite. Na primer, Premium jugozahodna solata s hrustljavo piščancem vsebuje samo 430 kalorij, 20 gramov maščobe, 38 gramov ogljikovih hidratov in 12 gramov sladkorja za samo 26 gramov beljakovin. To ne vključuje niti dresinga in kruton (prek McDonald's ). V verigi pa obstaja nekaj boljših možnosti solate.
To je solata v jedilniku McDonald's, za katero bi se morali odločiti
Stephen Chernin / Getty Images Medtem ko pridobivanje piščanca na žaru na kateri koli solati samodejno privede do boljših prehranskih dejstev, bo naročanje solate brez piščanca resnično znižalo kalorije - skupaj z beljakovinami preveč. Včasih se razlika v ogljikovih hidratih med solatami s piščancem na žaru in tistimi brez piščanca morda ne splača odreči beljakovinam. Čeprav Premium jugozahodna solata od najslabše solate za vas s ocvrtim piščancem postane ena najboljših, če jo naročite brez piščanca, v meniju McDonald's še obstajajo boljše možnosti solate.
Premium Cezarjeva solata je tista, ki bi se je verjetno morali držati pri naročanju solate pri McDonald'su. Če jo naročite s piščancem na žaru, bo solata imela 220 kalorij, šest gramov maščobe, 12 gramov ogljikovih hidratov, pet gramov sladkorja in 30 gramov beljakovin. Za obrok s hitro hrano to sploh ni slabo. Če piščanca popolnoma odstranite, se solata zniža na 90 kalorij, štiri grame maščobe, devet gramov ogljikovih hidratov, štiri grame sladkorja in sedem gramov beljakovin. Ne glede na solato, ki jo naročite, se odločite za prelive z nizko vsebnostjo maščob (ki imajo med 40 in 60 kalorij, vendar imajo precej natrija) ali preliv Creamy Southwest, ki ima 100 kalorij, vendar vsebuje veliko manj natrija. Ni smiselno naročiti najbolj zdrave solate, če jo prelijemo z nezdravo oblačenje .
