Foto: Jacob Fox
Aktivni čas: 50 minut Skupni čas: 1 ura Obroki: 4 Prehranski profil: Visoka vsebnost vlaknin, brez oreščkov, brez sojeSkoči na Dejstva o hranilni vrednostiSestavine
Chipotle mesne kroglice in pečena zelenjava
-
1 skodelica narezane bučke
-
1 veliko jajce, rahlo pretepeno
-
1 ½ funtov pusto mleto goveje meso
-
½ skodelica panko drobtin, po možnosti polnozrnatih
-
1 ½ skodelice drobno sesekljane čebule, plus 1 skodelica narezana, razdeljena
-
⅓ skodelica sesekljan svež cilantro
-
¼ čajna žlička sol
največja piščanka na svetu
-
¼ čajna žlička mleti poper
-
2 srednje paprika, narezana
-
2 čajna žlička ekstra deviško oljčno olje plus 1/4 skodelice, razdeljeno
-
1 (28 unč) pločevinka celih paradižnikov brez dodane soli
kako nastane mcdonaldov krompirček
-
¼ skodelica konzervirana paprika chipotle v adobo
-
3 velik stroki česna, zdrobljeni
-
2 žlice čili v prahu
Torta
-
½ apno
-
½ čajna žlička posušen origano
-
½ skodelica opran črni fižol brez dodane soli
-
1 jedilna žlica kisla smetana
mcdonalds pekoča gorčična omaka
-
Ščepec soli
-
16-palčna bageta
-
¼ skodelica drobljenec svežega sira
-
Sprej za kuhanje
Navodila
-
Za pripravo mesnih kroglic in zelenjave: Pečico segrejte na 425 °F. Velik obrobljen pekač obložite s folijo.
-
Bučke ožamemo v čisti kuhinjski krpi, da odstranimo odvečno vlago. Bučke dajte v veliko skledo in dodajte jajce, govedino, panko, 1/2 skodelice sesekljane čebule, koriander, 1/4 čajne žličke soli in popra. Nežno premešajte z rokami, dokler se ne združi (ne premešajte). Za pripravo vsake uporabite približno 3 žlice in oblikujte mešanico v 24 mesnih kroglic. Postavite 1 cm narazen na pripravljen pekač.
-
V srednjo skledo premešajte papriko in 1 skodelico narezane čebule z 2 žličkama olja; razporedite po drugem velikem obrobljenem pekaču.
-
Pecite mesne kroglice, dokler termometer s takojšnjim odčitavanjem, vstavljen v sredino, ne zabeleži 165 °F, 15 do 18 minut. Pražite zelenjavo in jo napol premešajte, dokler ne porjavi, približno 20 minut.
-
Medtem v mešalniku zmešajte paradižnik, čips in česen. Mešajte do gladkega.
-
Preostalo 1/4 skodelice olja segrejte v velikem loncu na srednje močnem ognju. Dodajte preostalo 1 skodelico sesekljane čebule in čilija v prahu ter med mešanjem kuhajte, dokler se čebula ne začne mehčati, približno 3 minute. Dodajte paradižnikovo mešanico in zavrite. Zmanjšajte toploto, da zavre, pokrijte in kuhajte 5 minut.
-
Pečene polpete stresemo v omako, pokrijemo in kuhamo še 5 minut.
zakaj banane postanejo črne
-
Sestavljanje torte: Polovico limete ožamemo na pečeno zelenjavo. Potresemo z origanom in premešamo. V majhni skledi zmešajte črni fižol, kislo smetano in sol; pretlačite z vilicami do konsistence, ki se lahko maže.
-
Bageto razrežite na 4 dele in vsakega vodoravno razrežite. Iz središča izdolbite večji del mehkega kruha (drobtine prihranite za drugo uporabo). Mešanico fižola, 8 grobo narezanih mesnih kroglic, zelenjavo, 1/2 skodelice omake iz mesnih kroglic in 1/4 skodelice zdrobljenega queso freska razdelite med sendviče. (Preostale mesne kroglice in omako rezervirajte za drugo uporabo.) Vrhove sendvičev premažite s pršilom za kuhanje. Kuhajte v pekaču za paninije, dokler kruh ni hrustljav, 4 do 6 minut.
Narediti naprej
Mesne kroglice hranite v hladilniku (1.–7. korak) do 3 dni ali zamrznite do 3 mesece.
Oprema
Izdelovalec paninija