Ni skrivnost, da je pandemija v zadnjem letu spremenila vsakogar (morda večkrat). Pa naj gre za učenje delo z doma , šolanje otrok na domu ali pa samo zapravljanje več čas doma , smo mnogi od nas osvojili nova znanja, za katera si nikoli nismo mislili, da jih bomo. Čeprav vsekakor obstajajo stvari, ki jih vsi pogrešamo in smo se vsi morali žrtvovati, ni vse, kar je prišlo v zadnjem letu, slabo. Veliko ljudi je prevzelo nove, zdrave navade, ki koristijo njihovemu telesu, umu in družbenemu življenju. Tukaj je nekaj zdravih navad, ki se jih splača nadaljevati, potem ko se premaknemo iz življenja v času pandemije.
Priti ven
Ker na splošno velja, da je med pandemijo COVID-19 varno biti na prostem, se je veliko ljudi obrnilo na naravo, da bi zapustili hišo in se nadihali svežega zraka. Ne samo, da lahko izboljša fizično zdravje, da si vzamete čas za gibanje na prostem, ampak lahko koristi tudi vašemu duševno zdravje . Ne glede na to, ali se sprehajate s prijatelji na prostem ali se namesto v telovadnici odločite za vadbo v naravi, je navado rednega izhajanja zunaj vredno nadaljevati. Samo zapomni si namažite z zaščitnim faktorjem ko se vreme segreje!
Getty Images / vratar
Kuhanje (in peka) Več doma
Ko so se naši koledarji sprostili, smo našli več časa za kuhinjo. Se spomnite, ko so vsi delali kislo testo? Ali pa bananin kruh in stepena kava ? Na videz neskončno TikTok vdori in kuharski trendi so nas prisilili, da smo ponovno združili svoje kuhinje in izstopili iz cone udobja. Če si vzamete čas, imate veliko koristi obroke kot družina . Poleg tega vam lahko prehranjevanje doma pomaga prihraniti denar in jesti nekoliko bolj zdravo.
Dajanje prednosti samooskrbi
Brez dvoma je preteklo leto močno vplivalo na naše duševno zdravje in dobro počutje. Prav tako nam je pomagalo razumeti, kako pomembno je dati prednost vsem oblikam zdravja, vključno z našim telesnim, duševnim in čustvenim zdravjem. To je povzročilo povečano zanimanje za samooskrbo, ki nam pomaga najti sprostitev v ne ravno sproščujočem letu. Vaše dobro počutje mora biti na prvem mestu, zato upamo, da se bo povečano zanimanje za izdelke za samooskrbo, aplikacije in drugo nadaljevalo.
Povezovanje namerno
Vesela urica Zoom seveda ni tako zabavna kot prava stvar in klic z babico ni enak objemu. Vendar je socialna distanca za nekatere dejansko okrepila povezave. Ker je bilo tako težko ostati v stiku, je to pokazalo namernost in trud družinskim članom in prijateljem, ko ste se prijavili. Zdelo se je še posebej pomembno za tiste, ki so morda izpostavljeni povečanemu tveganju zaradi koronavirusa. začel sem kličem stare starše enkrat na teden in želim si, da bi to rutino začel že pred leti, saj polepša dan meni in njim. Z veseljem bom to navado nadaljeval tudi po pandemiji.
Več spanja
Če vam ni bilo treba voziti v službo, bi vam zjutraj morda dalo nekaj dodatnega časa. Manj dogodkov izven hiše ponoči bi morda pomagalo, da bi šli prej spat. Zaradi različnih razlogov se lahko zgodi, da te dni spite več kot običajno. Spanje je pomembno za zdravje, od a bolj zdravo srce do izboljšane imunosti . Upamo, da lahko vsi ohranimo zdrave spalne navade za bolj mirne dni, tudi ko smo lahko bolj družabni.
Spodnja črta
Pandemija je na mnogo načinov spremenila vsa naša življenja, nekateri bodo trajali še dolgo po tem, ko se bo končalo in se bomo spet počutili normalne. Kljub temu niso bile vse spremembe v zadnjem letu slabe. Od rednih klicev z najdražjimi do preživljanja več časa na prostem, to je nekaj zdravih navad, ki jih morate ohraniti tudi po koncu pandemije.
