Bloomberg / Getty Images Bi zavestno izbrali obrok, ki zahteva pet ur hoje, da ga opečete? Ali skoraj tri ure kolesarjenja? Izberite ponudbe piščančjega pinjenega pinjenca v Ruby torku in ravno to je vaja, potrebna za izravnavo (prek nacional.restaurant ).
Ustanovil ga je leta 1972 študent Univerze v Tennesseeju, Ruby torek je ime dobil po priljubljeni pesmi Rolling Stones, ki jo je napisal Keith Richards (via Restavracije ). Skoraj 50 let se priložnostna restavracija ponaša z neprimerljivo pozornostjo do detajlov, nadvse svežo hrano najvišje kakovosti, neomajno, prijazno gostoljubnostjo in gorečo željo, da odidete z nasmehom (prek Ruby torek ). Izberite pametno in njihove želje bodo izpolnjene. Izberite obrok, kakršen je ponudba pinjenca iz pinjenca, in morda boste morali premisliti znova.
Ena porcija ročno paniranih piščančjih ponudb iz pinjenca vsebuje 1069 kalorij, 56 gramov maščobe, 7 gramov nasičenih maščob, 94 gramov ogljikovih hidratov, 36 gramov beljakovin in 3.268 miligramov natrija (prek Moj dnevnik hrane ). Te številke niso presenetljive, če upoštevamo, da piščančje mešanice dvojno potopijo v bogato testo iz pinjenca, jih ocvrte v olju in postrežejo s krompirčkom, solato in medeno gorčico (prek Ruby torek ). Jej to ne to poudarja, da obrok ni nič drugega kot krožnik ocvrtega piščanca in krompirčka.
Evo, zakaj so številke za to piščančjo jed iz Ruby torka neverjetne
Facebook Ko gre za vaše potrebe po kalorijah, vlogo igrajo starost, višina, spol, splošno zdravje in raven aktivnosti, vendar Ministrstvo za zdravje ZDA navaja, da odrasli na splošno potrebujejo od 1.600 do 3.000 kalorij na dan (prek Medicinske novice danes ). Ne potrebujete matematične stopnje, da bi se zavedali, da bi lahko naročanje ponudb za piščance pojelo polovico dnevnih potreb po kalorijah in do dve tretjini, če so njihove potrebe po kalorijah na spodnjem koncu spektra.
Ko gre za maščobo, obroki pospravijo 56 gramov ali 86 odstotkov vaše dnevne vrednosti (prek Moj dnevnik hrane ). Klinika v Clevelandu navaja, da bi morali odrasli zaužiti od 44 do 77 gramov maščobe na dan, kar je od 20 do 35 odstotkov vseh vaših kalorij glede na 2000 kalorično prehrano. Po ponudbah za piščance in morda ste v enem obroku dosegli ali presegli dnevno količino maščobe.
V smislu natrij , FDA priporoča 2.300 miligramov na dan za odrasle z zdravim srcem in normalnim krvnim tlakom. Ameriško združenje za srce in klinika Mayo priporočata 1500 miligramov na dan ljudem s srčnimi težavami in / ali visokim krvnim tlakom (prek Vdiranje soli ). Ker ponudba piščancev vsebuje več kot 3.200 miligramov natrija, tehtnice jasno nagnejo v kategorijo soli, bolezni srca ali ne.
V meniju Ruby Tuesday je na voljo veliko zdravih izbir
Ruby Tuesday / Facebook V meniju Ruby Tuesday izberite bolj zdrave možnosti in uživali boste v obilnem nasitnem obroku in odšli s tako iskanim nasmehom. Zelo dobro predlaga obroke 'Fit & Trim', ki imajo ob kavi z bučkami in rižem na žaru vse skupaj 700 kalorij ali manj.
Ruby Tuesday ponuja tudi 'Smart Eating Choices' in Dr. Gurman priporoča kreolski ulov, piščanca na žaru, pečenico na žaru, pečen krompir, parjeni brokoli, grah iz sladkorja in gobe dojenčke portabella. SparkPeople trdi, da če se odločite za puranski hamburger za purane ali zavitek piščanca na žaru nad hamburgerjem, zmanjša kalorije in maščobe na polovico in, da bi se izognili še več kalorijam in maščobam, prosite za jedi brez omake (ali jih dobite ob strani).
Čeprav se solatni bar morda zdi najbolj zdrava izbira, Lačna deklica razglaša, da morate biti še preudarni. Potopite se na parjeno in svežo zelenjavo in jo prelijte z balzamičnim vinaigrette ali rančem.
Iščem nekaj keto dieta prijazna ? Revija za zdravje žensk odkril devet okusnih, keto prijaznih jedi z 11 grami ogljikovi hidrati ali manj, od tistih, ki so bogati, kremasti in sirasti, do obrokov, ki so bolj osredotočeni na beljakovine in zelenjavo.
