Getty Images Taco Bell si je pridobil sloves restavracije s hitro prehrano, ki je zdrava npr . Kljub temu, da lahko dobite taco v lupini iz Doritos , ali nachos z dovolj maščobe za več kot polovico priporočene dnevne količine, mehiško navdihnjena veriga ima nekaj presenečenj za kupce, ki se zavedajo zdravja. Ne samo, da ima vegetarijanski meni , vendar se je tudi nekoliko potrudil, da bi v meniju našli zdrave možnosti - tudi če jih postrežemo skupaj s čipsom iz piščanca in sladicami z blagovno znamko Cinnabon. Zato bodite odprti in si oglejte te Taco Bell hrana ki so pravzaprav precej zdravi.
Svež tacos
Taco Bell Na koncu leta 2007, Taco Bell prvič njegov že uveljavljeni meni Fresco, ena bolj zdravih potez v industriji hitre prehrane. V bistvu, če naročite nekaj freskovega, zamenjate sir in kislo smetano - glavni vir maščobe in kalorij - za pico de gallo, ki vsebuje aromo, a zelo malo kalorij in brez odvečne maščobe.
To je odlično orodje, ki ga lahko uporabite, če želite narediti svoj tacos čim manj kaloričen. Najboljše od Svež tacos je mehki taco zrezek, ki vsebuje 140 kalorij in štiri grame maščobe. Fresco razrezan piščančji mehki taco vsebuje 150 kalorij in šest gramov maščobe, Fresco goveji mehki taco pa 160 kalorij in sedem gramov maščobe. In če želite drobljenje? Brez skrbi - hrustljav goveji taco Fresco ima 140 kalorij in sedem gramov maščobe.
najboljši okus maruchan ramen
To je precej zdravo, še posebej, ker vsi pakirajo tudi malo beljakovin in vlaknin.
Sveži buritosi
Taco Bell Če ste nekoliko preveč lačni samo takta, jih ima Taco Bell nekaj burritos tudi na njihovem meniju Fresco. Vrhunski burrito iz piščanca ali zrezka lahko dobite za samo 340 kalorij, ki sta polni, a vsebujeta malo maščob. Obstaja tudi Frito fižol burrito, če iščete vegetarijansko možnost, ki ima le deset kalorij več kot piščančji vrhovni burrito.
Treba je omeniti, da ima vsak od njih več kot 1000 miligramov natrija, kar je veliko za en izdelek. Vendar jih je Taco Bell odrezal vsebnost natrija od leta 2008 znižal za 15 odstotkov in namerava v meniju znižati še 10 odstotkov, zato se bodo te številke v prihodnosti morda izboljšale.
Piščančji mehki taco
Taco Bell Tudi če ne naročite menija Fresco, je v Taco Bell še vedno kar nekaj razmeroma zdravih možnosti. Eden mojih najljubših starih priprav je piščančji mehki taco . Sestavljen iz mehke tortilje, piščanca, solate in sira, je taco v svoji najosnovnejši obliki, kolikor gre za verige hitre prehrane. Skupno vsebuje 170 kalorij in osem gramov maščobe, skupaj z desetimi grami beljakovin. Vrzite gram vlaknin in imate spodoben prehranski profil, čeprav je malo maščob in kot večina izdelkov s hitro hrano vsebuje veliko natrija.
vtičnico v polju
Poleg tega so od začetka leta vsi piščanec da Taco Bell služi v ZDA, se vzgaja brez antibiotikov, pomembnih za človeško medicino.
Hrustljav taco
Instagram Ta taco je OG, ko pričarate podobo ameriških tacosov s hitro hrano: ground govedina , zelena solata in sir v trdi koruzni lupini. Tako kot piščančji mehki taco ima tudi on 170 kalorij, vendar ima nekoliko več maščob (devet gramov skupaj) in las manj beljakovin (osem gramov namesto desetih). Ima tudi tri grame vlaknin, kar je nekoliko boljše od perutninskega kontrapunkta. Skupaj to ni slabo. Plus okus je verjetno precej dober.
Če ga naročite, naj bo osnovni, saj tako, da postane vrhunski, doda dodatne maščobe in kalorije, ki lahko stvari preusmerijo v bolj nezdravo smer. Paradižnik lahko dodate - kislo smetano samo preskočite.
Črni fižol in riž
Taco Bell Ljubljeni rezana po vsem svetu , zdi se, da je to klasično in super zdravo združevanje hrane tisti obrok, za katerega se lahko vsi strinjajo. In samo zato, ker je na vegetarijanskem jedilniku, še ne pomeni, da tudi vsejedje ne morejo uživati.
Verjetno je eno najbolj zdravih predmetov lahko kupite tudi pri Taco Bell. V enem naročilu je 190 kalorij in le 3,5 grama maščob, od katerih nobena ni nasičena. Vsebuje tudi šest gramov beljakovin, zaradi česar je prehrana, ki jo bo odobril vaš dietetik.
In čeprav je vegetarijansko, ne pozabite, da ni vegansko! To je zato, ker riž vsebuje mlečne izdelke. Na obzorju je morda več možnosti riža, zato je ta jed morda celo prijazna veganom po cesti.
najboljša degustacija hrane pri Wendy's
Veganski meni
Taco Bell Ko smo že pri veganu, ali ste vedeli, da ga ima Taco Bell? certificiran veganski meni opcije? Če ste vegan, ste to verjetno storili, še posebej, če grete veliko na pot in se znajdete v omejenih možnostih hrane. Vendar vam ni treba biti vegan, da bi lahko cenili, da obstajajo zdrave, certificirane veganske možnosti AVA, ki jih lahko vsakdo naroči, med drugim fižol, guacamole, pecivo in običajni osumljenci, kot so zelenjava in omake.
Veliko vključuje prilagajanje, nekaj, kar veliko restavracij s hitro hrano ponuja v luči konkurence hitrih restavracij. Zato je smiselno, da veliko teh možnosti pomeni odstranjevanje izdelkov z višjo vsebnostjo maščob, kot sta kisla smetana in sir, in zamenjavo črnega ali prenovljenega fižola z možnostmi živalskih beljakovin. Tako bo veganski meni večinoma naravno izrezal vsa tako imenovana problematična živila.
Začinjen toast
Taco Bell Če naročite vegansko ali ne, začinjen toast je še en izdelek pri Taco Bell, ki je že sam po sebi razmeroma zdrav. V bistvu gre za riff tradicionalne tostade: gre za ravno trdo koruzno tortiljo, ki jo postrežemo s prečiščenim fižolom, prelito s sirom cheddar, zeleno solato, paradižnikom, rdečo omako in omako iz čiptov. Upoštevajte, da je omaka chipotle novejši dodatek (zdaj začinjeni) tostadi, ki je prej ni imela.
Prehransko gledano gre za 210 kalorij, deset gramov maščobe, šest gramov beljakovin in pet gramov vlaknin. In če ga ne prilagodite, spada med cenejše zdrave izdelke, ki jih prodajajo, čeprav se mi zdi boljše, če dodate guacamole. Lahko povečate vsebnost maščobe, vendar je to zdrava maščoba, zato to ni velik problem. Poleg tega ne morete premagati cene.
Jajčni in sirni zajtrk mehko taco
Taco Bell Med vsemi izdelki za zajtrk, ki jih ponuja Taco Bell, eden najbolj izstopa med najbolj zdravimi: jajčni in sirni zajtrk mehko taco . Sama po sebi ni nič posebnega, čeprav je hranilno sprejemljiva s 170 kalorijami, devetimi grami maščobe in sedmimi grami beljakovin. To je zagotovo bolje kot preskočiti zajtrk, če nimate časa ali ste pozabili spakirati ovseno kašo. Poleg tega, če si jo začinite z vročimi omakami, boste lahko lepo brcali.
Prav tako je boljši od mnogih drugih zajtrkov v restavraciji Taco Bell, ki vam lahko hitro in enostavno zaužije dnevno količino maščob in kalorij. Glede na to, da imajo lahko nekateri Crunchwraps in quesadillas 500 kalorij ali več (da o maščobah sploh ne govorimo), je to odlična privzeta izbira zajtrka.
Vrhunski piščanec Gordita
Taco Bell Morda tega ne mislite kot bolj zdravo možnost glede na ime, ampak Chubby Supreme s piščancem je pravzaprav presenetljivo uravnotežena izbira hrane. Od taca ali burrito se razlikuje po tem, da ga postrežemo na pecivu, kar naredi debelejši grižljaj naokoli. A to ne odvrne prehranskega ravnovesja. Ena Gordita ima 260 kalorij in devet gramov maščobe, skupaj z dvema gramoma vlaknin in ogromnimi 16 grami beljakovin.
Tudi različica zrezkov ni slaba, saj ima le deset kalorij več kot piščančja Gordita. Različica govejega mesa znaša 280 kalorij, toda do takrat maščoba poskoči (skupaj z zmanjšanjem beljakovin) dovolj, da upraviči, da se drži perutnine.
kje dobiti dobre mlečne napitke
Fižolov burrito
Taco Bell Večinoma so buritosi v Taco Bell sorazmerno zdravi. Toda med vsemi je to redno fižolov burrito to je najbolj zdravo. Na splošno ima 380 kalorij, kar je deset manj kalorij kot burrito iz črnega fižola (ki je prišel v zelo bližnji sekundi). Vsebuje tudi štiri grame maščobe (enako veliko ali manj maščobe kot druge) in krepkih devet gramov vlaknin - to je 36 odstotkov priporočene dnevne količine, kar je res dobro za en element v meniju.
Sir Pintos N
Taco Bell Nenazadnje je ena preprostejših ponudb, ki jih ponuja Taco Bell: Sir Pintos N . To je preprosta zmes pinto fižola, rdeče omake in mešanice treh sirov Taco Bell. Ena porcija vsebuje 190 kalorij, skupaj s sedmimi grami maščob, a tudi deset gramov beljakovin in sedem gramov vlaknin.
Če se ne držite zgoraj omenjenega veganskega menija, je to odličen dodatek enemu od zgoraj naštetih elementov, kot so piščančji mehki taco ali fižol in riž. V kombinaciji boste dobili obrok, ki bo hkrati zadovoljiv, bogat z beljakovinami ter razmeroma malo maščob in kalorij.
