Hrustljavi zavitki iz dimljenega tofuja in zeljne solate

Zdravi Recepti

Kalkulator Sestavin

Hrustljavi zavitki iz dimljenega tofuja in zeljne solate

Foto: Johnny & Charlotte Autry

Čas priprave: 20 minut Skupni čas: 20 minut Obroki: 4 Prehranski profil: Nizkokalorično vegetarijansko brez mlečnih izdelkovSkoči na Dejstva o hranilni vrednosti

Sestavine

  • 3 žlice majoneza

    velikost snickers palice skozi čas

  • 3 žlice olje iz grozdnih pešk ali kanole, razdeljeno

  • 1 ½ žlice limonin sok in rezine limone za serviranje

  • ⅛ čajna žlička sol

  • ¼ čajna žlička mleti poper

  • 4 skodelice mešanica zeljne solate

  • 1 kapesanta, narezana

  • 1 Paket dimljenega tofuja s 6 do 8 unčami, narezanega na ½-palčne kose (glejte nasvet)

  • 1 jedilna žlica koruzni škrob

  • 4 polnozrnate obloge

Navodila

  1. V srednji skledi stepite majonezo, 1 žlico olja, limonin sok, sol in poper. Dodajte mešanico zeljne solate in kapesanto ter premešajte na plašč.

  2. V srednjo skledo stresite tofu s koruznim škrobom. Segrejte preostali 2 žlici olja v srednji ponvi proti prijemanju na srednje močnem ognju. Dodajte tofu in kuhajte, občasno premešajte, dokler ni hrustljava in porjavela, približno 5 minut. Postrezite tofu in solato v zavitkih, po želji z rezinami limone.

Namig

Prekajeni tofu doda okusno dobroto temu zavitku. Če ne najdete prekajene različice, vam bo pomagal kateri koli začinjen pečen tofu.

Kalorija Kalkulator

Kategorije britanski recepti recepti za kruh in piškote Novice