Vsi smo že bili tam - lebdeli nad sadje košara, ki razpravlja o tem, ali naj zgrabimo to nezrelo zeleno banano ali pustimo, da dozori in dobi svojo čudovito rumeno prevleko. Ne glede na to, ali ste na poti in se običajno zatečete k banani, preden izpustite vrata, ali je to preprosto vaš najljubši prigrizek, je to z razlogom zdrava in priljubljena izbira. Po navedbah Healthline , banane vsebujejo veliko vlakno , pomembni antioksidanti, in lahko celo pomaga zmeriti raven sladkorja v krvi, kar lahko pomaga, da smo dlje siti.
Kaj pa storite, če so tiste banane, ki ste jih kupili pred nekaj dnevi, še vedno nekoliko zelene? Vsi smo že slišali govorice o tem, kako grozno je jesti zelene banane in kakšno škodo lahko povzročijo. Čeprav gre zgolj za visoke zgodbe, je presenetljiva pomanjkljivost uživanja tega slastnega sadja, ko je še zeleno.
Kakšna je škoda pri uživanju zelenih banan?
Za tiste, ki še niso pojedli zelene banane in imajo dovolj potrpljenja, da jim dovolijo dozoreti , recimo, da ni običajnega sladkega okusa, ki ste ga vajeni. Namesto tega boste pri jedenju tega trdega sadja morda imeli grenak okus (prek Health Digest ). Kaj je torej velikega pri zelenih bananah, razen čudnega okusa? Ne veliko. Pravzaprav je znano, da imajo zelene banane manj sladkorja, zaradi česar so zaradi nizkega glikemičnega indeksa idealen prigrizek za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2.
Vsebujejo tudi veliko odpornega škroba, ki se lahko podvoji kot topna vlakna, kar vam pomaga, da ste ves dan pod napetostjo (prek Univerza Spoon ). Čeprav lahko povzročijo prebavne stiske, ki lahko povzročijo napenjanje ali pline, ne pozabite, da se to pri vseh razlikuje. Torej, naslednjič, ko boste posegli po zeleni banani, bodite prepričani, da telesu dejansko delate uslugo.
