Zakaj bi morali kavi začeti dodajati ekstrakt vanilije

Kalkulator Sestavin

Skodelice kave

Več kot polovica Američanov pije kavo vsak dan in ne le eno skodelico, v povprečju govorimo o treh skodelicah na dan, kar je enakih neverjetnih 400 milijonov skodelic kave na dan (prek E-uvoz ). Ta kofein, ki nas vrti, nam daje čarobni plin, ki ga potrebujemo. Pravzaprav je to povedal profesor Bob Thompson na univerzi Syracuse Novice CBS , 'Ko delate podnevi, kava postane enakovredna' postaji za dolivanje goriva med letom. 'Roger to.

Kava je naše jutranje gorivo. Toda po mnenju a Študija 2017 , dodamo veliko 'stvari' naši jutranji pijači po izbiri. Raziskava je pokazala, da približno dve tretjini uživalcev kave v kavi potrebuje malo sladkorja, smetane, arome ali začimb, ti dodatki pa se dodajo v stolpec s kalorijami. Morda vas bo presenetilo, če boste ugotovili, da če pijete kavo črno, pijete 69 kalorij manj na dan. In profesor kineziologije na Univerzi v Illinoisu in profesor zdravstvenega varstva v skupnosti Ruopeng An ki je vodil študijo, je dejal: 'Ti dodatki imajo pogosto veliko energije in maščob, vendar imajo malo hranilne vrednosti.' Kaj pa, če bi vam povedali, da lahko kavi dodate sestavino, ki jo bo sladila, ne da bi dodala dnevni vnos kalorij? Ekstrakt vanilije lahko stori prav to in zato bi ga morali dodati v kavo.

Ekstrakt vanilije je lahko boljši dodatek k vaši kavi

Ekstrakt vanilije in fižol

Ekstrakt vanilije je tista vseprisotna aroma, ki jo hranite v omari z začimbami in jo izvlečete, ko pečete ali pripravljate stepeno smetano. Toda nekaj kapljic te kremaste tekočine lahko tudi kavo aromatizira in sladka brez zapletov sladkorja in pol. Per Camille Styles ta čarobna aroma vam lahko poveča duševno zmogljivost in izboljša razpoloženje, hkrati pa blaži bolečine v trebuhu, bolečine v sklepih in stres. Ta vir predlaga, da v vaše kraje dodate fižol vanilije. S tem vaša kuhana skodelica kave ne bo le dišala po esenci vanilije, ampak bo tudi po okusu.

In Blog Srebrne superge ugotavlja, da če ste ljubitelj vanilijeve latte, vam bo ekstrakt vanilije dal zelo podoben okus tej pijači brez sladkorja. Povprečna porcija vaniljevega sirupa se ujema z 20 grami sladkorja na 2 žlici. Ko to preskočite in se odločite za ekstrakt, gre za ogromen dnevni prihranek sladkorja, še posebej, če upoštevate, da je dnevni priporočeni vnos sladkorja le 6 čajnih žličk - 25 gramov ali 100 kalorij - na dan za ženske in 9 žličk - 36 gramov 150 kalorij - na dan za moške (na Ameriško združenje za srce ). Torej, ko boste naslednjič potrebovali malo sladila za kavo, poskusite nekaj vanilijevega ekstrakta.

Kalorija Kalkulator