Wendyjev recept za kopiranje solate iz jabolčnega pekana

Ko so se verige hitre prehrane prvič začele razmnoževati, so uživale v poceni in okusnih jedeh, vendar niso bile tako velike v ničemer, ki bi se celo približalo ponudbi zdravega obroka. Toda to je bilo takrat in to je zdaj, danes pa večina restavracij s hitro prehrano ponuja več bolj zdravih in lažjih možnosti za ljudi, ki želijo hiter in enostaven obrok, vendar ne želijo nečesa, kar bi jih obremenilo. Wendyna jabolčna pecan solata je odličen primer bolj zdrava hitra hrana možnost, in ko jo naredite sami doma, je to še bolj stroškovno učinkovito kot odhod na a Wendy's .

'Temu receptu za kopiranje solate iz jabolčnega oreška iz jabolk bi rekel stransko stran, saj nima ogljikovih hidratov,' pravi kuharica in razvijalka receptov Susan Olayinka iz Prilagodljiv hladilnik , 'ampak to je zelo nasitna stran. Če bi si kdo želel pripraviti ta obrok, bi ga lahko združil s sladkim krompirjem ali rižem ali katero koli vrsto žita. ' Lahko pa pripravite veliko serijo te solate in jo postrežete kot predjed za veliko večjo večerjo, malo pa ste prepričani, če bo kdo od vaših gostov kdaj ugibal, da je bil navdih za solato element menija hitre prehrane.

Zberite svoje sestavine za Wendyjev recept za kopiranje solate z jabolčnim pekanom

Kakovost in svežina sestavin, ki ste jih izbrali za Wendyjev recept za kopiranje solate z jabolčnim pekanom, sta vse pomembni, zato kupujte dobre stvari. Vse skupaj vam bo pomenilo glavico solate soka, nekaj mešane zelenice, rdeče jabolko in zeleno jabolko, opečeni pekani, bleu sir, drobljene suhe brusnice, preliv iz vina iz granatnega jabolka, trakovi iz piščančjih prsi, rastlinsko olje (za cvrtje piščanca) in sol.

In ko smo že pri svežini, je pravi čas, da začnemo s pripravo poudariti, da je to solato res najbolje uživati ​​čim prej. 'Tako bo približno en dan v hladilniku, saj so stvari, kot so pekani in sir, ki lahko postanejo nekoliko premočeni, če jih dlje hranimo,' pravi Olayinka.

Skuhajte piščanca in rahlo popecite oreščke za recept Wendy's apple pecan copycat

Piščančje trakove operite, posušite in osolite, tako da med delom odstranite koščke maščobe ali ščetin s kuhinjskimi škarjami. Zdaj prepražimo piščančje trakove, tako da olje damo v ponev in segrejemo na zmernem ognju. Ko je olje vroče, dajte piščančje trakove v ponev, da se kuhajo.

Piščanca kuhamo na vsaki strani na zmernem ognju deset minut, dokler piščanec na sredini ni več rožnat (in na mesnem termometru prebere 165 stopinj, če ga imate). Medtem segrejte brojlerja v pečici, nato pekane položite na pekač in jih pecite v pečici 40 do 50 sekund, dokler ne postanejo globlje rjave barve.

Sesekljajte zeleno solato in začnite sestavljati recept za kopiranje solate Wendy's apple pecan

Zdaj je čas, da sestavimo ta Wendyin recept za kopiranje solate z jabolčnim pekanom. Narežite solato romaine na trakove in sesekljano zelenico položite v veliko posodo za mešanje. Nato mešano solato približno sesekljamo (če je treba - kosi so morda že dovolj majhni) in jo tudi vržemo v skledo.

Zdaj narežite rdeče jabolko in zeleno jabolko na kocke, tako da ostane koža na sebi vidna za dodaten drobljenje in vizualno privlačnost. Sadje damo v posodo za mešanje, ki ji sledi drobljeno modri sir , posušene brusnice, opečeni pekani (ob predpostavki, da so se ohladili) in preliv iz vina iz granatnega jabolka.

Dodajte piščanca, prelijte in postrezite s tem receptom za kopiranje solate Wendy's apple pecan

Preverite, ali se piščanec popolnoma ohladi, nato pa kuhane piščančje trakove položite na desko za rezanje in meso narežite na koščke, velike. Zdaj nasekljanega piščanca položite v posodo za mešanje na vrh drugih sestavin.

Recept Wendy's apple pecan copycat previdno premešajte s kleščami ali velikimi vilicami in žlico ter zagotovite, da se preliv enakomerno porazdeli. Potem lahko postrežete in uživate! In še ena ideja, kako narediti to solato v polnem obroku: velikodušno porcijo potlačite v somun ali tortiljo in si pripravite priročen sendvič ali zavitek, ki ga boste lahko uživali doma ali na poti.

• 1 srednje velika glava solate romaine
• 2 skodelici mešane zelenice
• 1 rdeče jabolko
• 1 zeleno jabolko
• ½ skodelica opečenih pecan oreškov
• ¼ skodelica sira bleu se drobi
• ¼ skodelica posušenih brusnic
• ¼ skodelica vinaigrette z granatnim jabolkom
• 4 trakovi piščančjih prsi
• 3 žlice rastlinskega olja
• ¼ žlička soli

1. Operite, posušite in solite piščančje trakove.
2. Piščančje trakove na srednjem ognju pražimo na olju v ponvi, vsako stran kuhamo približno 10 minut, dokler piščanec v sredini ni več roza, nato odstavimo.
3. Pekane položite na pekač in pecite v pečici 40 do 50 sekund, dokler ne postanejo globlje rjave barve, nato pa odstavite.
4. Narežite solato romaine na trakove in jo položite v posodo za mešanje, ki ji sledi mešana zelenica.
5. Rdeče jabolko in zeleno jabolko narežite na kocke in jih položite v posodo za mešanje, nato pa zdrobljeni sir bleu, suhe brusnice, opečeni pekani in preliv iz vina iz granatnega jabolka.
6. Kuhane piščančje trakove nasekljajte na ugriz velik kos in piščanca položite v posodo za mešanje.
7. Solato previdno premešajte in uživajte.

Kalorija Kalkulator

Nadstropje:

Starost:

Rast (V Cm):

Teža (V Kg):

Raven Telesne Aktivnosti: Najmanj Nizka Povprečje Visok Zelo Visoko

Izračunati

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu