Rezanci s takojšnjo ramensko hrano so morda neuradna hrana zlomljenega študenta, vendar tudi niso ravno najbolj hranljiv obrok. Za študenta, ki je en mesec v semestru izmučil načrt prehrane, je primer instant ramen off Amazon za 10 USD je precej dober posel.
Če imate mehko točko za rezance z ramenom, boste morda želeli ponovno razmisliti o potovanju po pasu za nostalgijo in jih še naprej jesti. Ta priročen obrok res ne ponuja ničesar drugega kot priročnost.
kdaj je rdeči jastog neskončna kozica 2020
Rezanci iz ramena ne ponujajo veliko prehrane
Pomembno je, da takoj ločimo, da obstaja velika razlika med domačimi rezanci iz ramenskega mesa in tistimi, ki v živilski trgovini stanejo drobiž. Kot Univerza Spoon poudarja, pravi ramen je narejen iz ročno potegnjenih pšeničnih rezancev, medtem ko so stvari, kot je Top Ramen, preprosto masovno proizvedeni dehidrirani rezanci, polni konzervansov.
Po navedbah Healthline , medtem ko je ramen v instant kalorijah malo kaloričen, rezanci pa imajo nekaj hranil, kot je železo, vendar jim primanjkuje veliko ključnih hranil, ki jih potrebuje vaše telo. Rezanci iz ramenskega instant so slab vir beljakovin, vlaknin, kalija, kalcija in vitaminov A, C in B12. Morda vas bodo napolnili za kratek čas, toda njihova prehranska ponudba bo resnično razočarala vaše telo.
Ramen je v bistvu velika skleda, polna natrija
Poleg posode s praznimi kalorijami je pravi krivec za zdravje tisti paket začimb, ki rezancem daje aromo. Seveda so dovolj okusne, da jih lahko zadušite, toda ta mali začimbni paket je ena velika natrijeva bomba.
recept za bučni kruh starbucks
Prehrana z visoko vsebnostjo natrija lahko zviša krvni tlak in poveča tveganje za srčne bolezni in možgansko kap. En paket instant ramena vsebuje približno 88 odstotkov priporočene dnevne vrednosti natrija za odrasle. Pojejte dva zavojčka na dan in presegli boste odmerek natrija.
Prav tako ni samo natrij vsebina, ki zadeva tu, vendar možni vplivi teh rezancev na zdravje. Študija, objavljena v Journal of Nutrition (prek Kuhajoča luč ) ugotovili, da je pri ženskah, ki so uživale takojšen ramen dvakrat na teden ali več, 68 odstotkov večja verjetnost, da bodo debele.
Oh, in ali smo omenili, da v instant ramenu obstaja tudi konzervans, znan kot TBHQ, ki je povezan s težavami z vidom? Hm, ne hvala.
kakšen je najboljši rez zrezka
Morda je dobro, da prenesete skledo z instant ramenom in se raje odločite za klasični sendvič PB&J.
