Je sok Jamba pravzaprav zdrav?

Kalkulator Sestavin

jamba sok, smuti Instagram

Jamba Juice prodaja sadne napitke, pomešane s pravim sadjem, kar bi jih teoretično moralo narediti zdrave - kajne? Konec koncev pijete več obrokov sadja. Na žalost to ni dovolj. Metoda za pripravo sadja vpliva na količino sladkorja, ki ga predela vaše telo, in mešanje sadja v smoothie dejansko znatno poveča raven sladkorja.

Vlaknine so ključna sestavina svežega sadja, a smoothie vsebuje manj vlaknin kot dejansko sadje. Brez dejanskega sadja v bistvu pijete sladkor, tako kot bi pili sodo. Smutiji vsebujejo več vlaknin kot sadni sokovi, vendar ne v znatni količini, še huje pa je, da vsi napitki niso niti iz celega sadja (prek Dobro gospodinjstvo ).

Primer tega je smoothie iz lubenic, ki Jamba sok navaja, da ima glavna sestavina „mešanica lubenicinega soka“. To pomeni, da so lubenini smutiji glavna sestavina sok in ne sadje. Posledično pijete več sladkorja in manj vlaknin, kot če bi jedli dejanske koščke lubenice.



Da bi to lahko postavili v perspektivo, imata dve skodelici lubenice 18 gramov sladkorja, medtem ko dve skodelici napitka Jamba Juice Watermelon Breeze Smoothie, ki ustreza njuni velikosti, vsebuje 58 gramov sladkorja.

Vam je sok Jamba slab?

Jamba sok, smutiji, zeleni sok Instagram

Priljubljena smoothie veriga se je dejansko soočila s tožbo zaradi zdravstvenih trditev. V skupinski tožbi leta 2018 je trdilo, da Jamba Juice prevara potrošnike z oglaševanjem napitkov iz 'celotnega sadja in zelenjave', čeprav dejansko pogosto uporabljajo mešanice sokov iz koncentratov sokov (prek Center za znanost v javnem interesu ).

To ne pomeni nujno, da vam je sok Jamba škodljiv. Smutiji so narejeni iz celega sadja in ne vsebujejo veliko dodanega sladkorja. Namesto tega koncentrirajo naravni sladkor v sadju, medtem ko odstranjujejo druge dele (zdrave dele), kot so vlaknine, ter vitamine in minerale. Preostali del uporabimo za sladkanje smutija. Jamba Juice v bistvu odstranjuje hranilno vrednost sadja. V smoothiju ni ničesar, kar bi bilo zelo slabo za vas, a to ni enako kot biti zdrav.

Drugo področje, kjer je sok Jamba lahko zavajajoč, je zeleni sok. Mnogi samo domnevajo, da ima zeleno listnato zelenjavo, zato mora biti zdrava. Številnim zelenim sokovom pa je dodano še eno sadje (na primer jabolka ali jagode), ki jih posladka in naredi bolj okusne. To pomeni, da ima zeleni sok pogosto enako težavo kot kateri koli sadni smuti - vsebuje velike količine sladkorja.

Sok Jamba je dobrega okusa in ga je treba občasno uživati ​​kot priboljšek. Verjetno je ne bi smeli uživati ​​vsak dan kot zdravo hrano.

Kalorija Kalkulator